Abstract
A síndrome metabólica é um conjunto de distúrbios que aumentam o risco de doenças graves, e a atividade física, especialmente de alta intensidade, ajuda a controlar esses fatores, melhorando a resistência à insulina e reduzindo a inflamação. Objetivo: compreender os efeitos da atividade física na síndrome metabólica. Metodologia: O estudo é uma revisão integrativa sobre os efeitos da atividade física na síndrome metabólica, com base em artigos de 2018 a 2024, pesquisados na PUBMED com os termos "Metabolic Syndrome" e "Physical Activity". Resultados e discussão: A atividade física é eficaz no controle da síndrome metabólica, especialmente na redução da obesidade visceral, resistência à insulina e dislipidemia. Exercícios aeróbicos, resistidos e combinados demonstram benefícios significativos, melhorando a sensibilidade à insulina, controle glicêmico e perfil lipídico. A prática regular reduz a gordura visceral, pressão arterial e inflamação. No entanto, a adesão varia conforme fatores regionais e econômicos. Conclusão: A pesquisa destaca a importância da atividade física na redução dos fatores de risco das síndromes metabólicas, melhorando a sensibilidade à insulina, o perfil lipídico e prevenindo complicações.